1. Ensalada Fresca de Quinoa y Frutas del Verano Ingredientes: 1 taza de quinoa 1 mango maduro, pelado y cortado en cubos 1 palta mediana, en cubos 10–12 tomates cherry, partidos a la mitad Un puñado de hojas de espinaca o rúcula Jugo de 1 limón 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Sal
En un mundo en el que vivimos cada vez más acelerados, nos encontramos atrapados en la rutina diaria y dejamos de prestar atención a necesidades básicas como la alimentación. El mindfull eating nos invita a reconectar y prestar atención plena en el acto de comer. ¿Qué es el Mindful Eating? El mindful eating, o alimentación
Aumenta tu Masa Muscular: Guía Definitiva de Alimentación y Nutrición El entrenamiento de fuerza es esencial para incrementar la masa muscular y mejorar la fuerza física. Sin embargo, para lograr estos objetivos de manera efectiva, es fundamental combinar una rutina de ejercicios adecuada con una alimentación equilibrada y enfocada en la nutrición. Los suplementos
La enfermedad de Hashimoto o tiroiditis de hashimoto es una enfermedad autoinmune que afecta a la glándula tiroides. Esta se produce cuando las propias células del sistema inmune atacan y dañan la glándula generando como consecuencia una reducción en la producción de hormonas tiroideas, es decir, hipotirodismo. ¿Qué es el hipotirodismo? La tiroides es una
